"A folyadékfogyasztás jelentősége - Igyunk sok vizet!"

""Egészséges felnőtt embernek kb. 1,5-2 l folyadék fogyasztására van szüksége naponta. A szervezet víztartalma a korral előre haladva egyre csökken. A kiszáradásra leginkább a gyerekek és az idősek érzékenyek.

A víz a szerepe a szervezet működésében - vérkeringés, vér összetétele
- vérnyomás
- sav-bázis egyensúly
- ozmotikus nyomás
- a tápanyagok, a salakanyagok és a gázok oldása

A folyadékfelvétel és -leadás az egészséges szervezetben egyensúlyban van. Az egyensúlyi állapotot számos tényező befolyásolja, mint például nehéz fizikai megterhelés, sporttevékenység, izzadás (napozás, szauna), éghajlat, külső hőmérséklet, és bizonyos állapotok (láz, hasmenés, hányás). A napi folyadékszükséglet biztosítására a legalkalmasabb a víz, ásványvíz, tea, gyümölcs- és zöldséglevek, tej, tejes italok.

A nyári nagy melegben különösen nagy figyelmet kell szentelni a megfelelő mennyiségű folyadék pótlására. A fokozott izzadással járó nyári elfoglaltságok, pl. napozás, kirándulás, túrázás, megnövelik a szervezet folyadék és ásványi anyag szükségletét.

A csapvízzel csak folyadékot, az ásványvizekkel folyadékot és ásványi anyagokat juttatunk a szervezetünkbe. A gyümölcs- és zöldséglevek, valamint a tej azon kívül, hogy szerepet játszanak a folyadékpótlásban, vitaminokat, energiát, szénhidrátot, valamint a tej esetében fehérjét és zsírt is tartalmaznak.

Az alkohol, ha halmazállapotát tekintve folyadék is, nem alkalmas folyadékpótlásra! Az alkoholtartalmú italok fogyasztása nyaralás alatt általában intenzívebb, mint a hétköznapi élet során, hiszen ilyenkor mindenki próbál egy kicsit kikapcsolódni, pihenni, és másnap egyébként sem kell menni dolgozni.

Érdemes azonban tudni, hogy az alkohol nemhogy segít a folyadékpótlásban, hanem ennek ellentéteként, folyadékot von el a sejtektől. Többek között ennek a következménye a másnapi fejfájás. Tehát, ha alkoholtartalmú italokat fogyasztunk a megnövekedett folyadékszükséglet biztosításáról is gondoskodni kell. A legjobb módszer erre, ha egy-egy pohár alkoholtartalmú ital közé egy pohár ásványvizet is beiktatunk. Ha valaki mégis másnaposan, fejfájással kelne fel, érdemes az aznapra tervezett napozást kihagynia, és bőséges mennyiségben vizet, ásványvizet innia, hogy a szervezet egyensúlya helyreálljon.

ALTERNATÍV FOLYADÉKBEVITEL

Az italokon kívül vannak olyan ételcsoportok is, amelyek folyadéktartalma jelentős. Ide tartoznak elsősorban a levesek, valamint a főzelékek, mártások. A levesek a magyar táplálkozási szokásokat figyelembe véve fontos szereplői az étkezésnek, sokféle alapanyagból, hidegen, vagy melegen fogyasztva, változatos elkészítési módokkal szerepelnek táplálkozásunkban.

"A folyadékfogyasztás jelentősége - Igyunk sok vizet!" bejegyzés elolvasása

A MÉREG [E412] - Vigyázz mit veszel és mit eszel ...

Érdemes odafigyelni az élelmiszer-vásárlásokra a következő hetekben, de érdemes a már megvásárolt élelmiszereket otthon is átvizsgálni. Bebizonyosodott ugyanis a korábbi hivatalos közleményekkel ellentétben, hogy mégis került Magyarországra abból a dioxinnal szennyezett, mérgezett élelmiszer adalékanyagból, amelyből egy svájci cég szállított több uniós tagországba. Az E-412-es jelzés szerepelhet húskészítményeken, tejtermékeken és több más élelmiszeren.
A MÉREG [E412] - Vigyázz mit veszel és mit eszel ... bejegyzés elolvasása

Vegetarianizmus, vagy nem vegetarianizmus...

A vegetarianizmus fontosabb érvei és okai 

Természetesen...

Vegetarianizmus, vagy nem vegetarianizmus... bejegyzés elolvasása

Mérgező Kozmetikumok !

Egy amerikai tanulmány beszámol arról, hogy az OSHA hivatala egy olyan kutatást végzett, amelynek során 2983, kozmetikumokban található kémiai anyagot vizsgáltak meg. Ezek közül 884 mérgezőnek bizonyult!

146 daganatot/tumort okozhat
376 a bőr és a szem irritációját idézheti elő
314 biológiai elváltozásokat eredményezhet
218 szaporodási problémákat okozhat


(egy anyag akár több helyen is szerepelhet)
Ezek az anyagok a mai napig alkotói a vizsgált kozmetikumoknak!

Mérgező Kozmetikumok ! bejegyzés elolvasása

Méreganyagok a kozmetikumainkban...

Edward Kennedy szenátor 1997. szeptember 5-én
- az akkor hivatalban lévő amerikai elnöknek, Bill
Clintonnak
- írt leveléből idéznék egy részletet:

"...már 10 éve tudjuk, hogy
kozmetikumaink minden harmadik alkotóeleme mérgező,
mégsem tettünk eddig semmit ..." (Kennedy
szenátor hivatalos honlapján a 1997-es, szeptember havi
archívumban, Kennedy
to Fight Cosmetics Regulations Changes Threatening Women

címen volt található a teljes szöveg, nemrég
újraépítették a honlapot, és még nem találtam meg az
archívumot).

Méreganyagok a kozmetikumainkban... bejegyzés elolvasása

Az aszpartam


A bolognai székhelyű Európai Onkológiai és Környezeti Tanulmányok Alapítvány munkatársai 1800 patkányon végeztek kísérleteket, nyomon követve az aszpartam hatásait a rágcsálók egész élete során. Az elpusztult állatokat boncolásnak, szöveteiket és szerveiket patológiai elemzéseknek vetették alá. Az eredmények szerint a nőstényeknél az aszpartam elősegítette a nyirokszövet-daganat és a leukémia kialakulását.

Az aszpartam bejegyzés elolvasása

- A sikeres fogyás 7 alapszabálya -

- A sikeres fogyás 7 alapszabálya - bejegyzés elolvasása

Mire jó a méz ?


A mondás szerint 'Egy kaptár méz tíz orvost pótol', s ez a népi bölcsesség sem túloz. A mézben rengeteg hatóanyag van, sokoldalú, értékes táplálékunk, amit gyógyításra és kozmetikumként egyaránt alkalmazhatunk. Arra azonban ügyeljünk, hogy csak akkor fejti ki sokoldalú hatását, ha rendszeresen fogyasztjuk. 

Mire jó a méz ? bejegyzés elolvasása

Küzdelem a CUKORBETEGSÉG (Diabetes) ellen

A díabétesz mellitusz napjainkban egyike a legelterjedtebb betegségeknek, a szívinfarktus és a rák mellett Igen „előkelő helyen” áll. A betegségnek legtöbbször a mértéktelen, egészségtelen étkezés, a túltápláltság az oka, különösen gyerekeknél. Tehát nemcsak felnőttek lesznek cukorbetegek, hanem sajnos kialakul már nagyon sok gyereknél is, akiknek beteg a hasnyálmirigyük és így „cukrosok”. Ez számukra azt jelenti, hogy meg vannak fosztva a gyermeki lét örömeitől, szigorú diétát kell tartaniuk, naponta kétszer kapnak inzulininjekciót és már gyermekkorukban fél lábbal a sírban állnak

Küzdelem a CUKORBETEGSÉG (Diabetes) ellen bejegyzés elolvasása

Néhány gondolat a homeopátiáról

Hippokratész, a klasszikus orvostudomány megalapítója is ismerte már a homeopátia elvét. A svájci születésű Theophrastus Bombastus von Hohenheim (14931541), akit később Paracelsusnak hívnak, egyik művében már leírja, hogy a betegségeket csak és kizárólag a hasonlóság (similia similibus curentur) elvén lehet teljesen meggyógyítani. Később Christian Frederic Samuel Hahnemann (1755-1843) ezen elvek alapján újjáéleszti és tökéletesíti a homeopátia módszereit. Fő művében az Organon-bon összefoglalja saját és társai tapasztalatait a homeopátiás gyógymódok terén. Ő már a betegségeket a belső egyensúly megbomlásának tekintette, kiváltva ezzel a hagyományos orvoslás nem kis ellenállását.

Néhány gondolat a homeopátiáról bejegyzés elolvasása